骨骼健康優化三部曲
【前導】
『骨骼健康優化三部曲』全面性地解析骨質密度與手術的相互關係，從預防到治療，為您的骨骼編織一張安全網。
第一部曲「存好骨本，超前部署」
聚焦於骨質疏鬆的預防策略。透過及早了解風險因素、建立正確的生活習慣和營養攝取，我們可以有效延緩骨質流失，降低骨折的可能性。
第二部曲「完整規劃，術前骨優」
探討骨密度對手術成功的重要性。良好的骨質條件不僅能提高手術的成功率，還能加快術後恢復速度。醫療團隊將針對個人骨骼狀況，制定精準的手術前準備方案，最大化手術效益。
最後，「對抗骨鬆，術後無憂」
專注於骨質疏鬆患者的手術風險管理和術後照護。透過專業的醫療指導和個人化的復健計畫，我們能有效降低併發症，助病友安心康復，重拾活力人生。
第一部—存好骨本＆超前部署
女性停經後，因為雌激素急遽減少，骨質流失的速度更快。
骨密度在35歲時會達到高峰，之後每年會以1%的速度流失，當超過50歲，流失的速度甚至可能會上升到3%以上！
所幸，我們的骨密度(骨本)就像存款一樣，除了可以趁年輕時盡量衝高它，以備將來(自然老化)所需，即使過了35歲，仍可透過各種積極的方式，減緩它的流失，從而避免各種因骨鬆、骨折造成的風險！
如何預防骨鬆／骨折?
- 注意飲食：適量攝取牛奶起士、小魚、豆製品、芝麻、深綠色蔬菜
- 適當補充鈣片、維生素Ｄ、適度曬太陽
- 能夠增加骨質的運動：跳繩、慢跑、健走等
- 戒除或減少咖啡、菸、酒
- 維持正常體重（BMI應>18.5）
- 預防跌倒
別讓身體變成搖搖欲墜的『海砂屋』！
研究顯示，趁早開始提升骨質密度(有效補充鈣質、進行負重訓練等)，能有效延緩骨質疏鬆的發生喔！此外，若您符合以下任一狀況，建議您及早接受DXA骨密度檢測：
- 女性(特別是35歲以上)
- 父母曾發生髕骨骨折
- 雌激素減少(因疾病、婦科手術等造成)
- 年長者(65歲以上)
- 骨鬆家族史
- 體型過瘦/運動太少(如肌少症、BMI<18.5)
- 過去曾經骨折(骨骼強度可能較差)
- 類風溼性關節炎(相關用藥會影響骨質)
- 菸/酒愛好者
- 營養不均衡/服用特定藥物(如風濕免疫病常用的類固醇、生物製劑)
擊退骨鬆，鈣片與藥物缺一不可！
研究指出：骨鬆患者若無穩定且持續使用骨鬆藥物，同時補充足量鈣質與維生素Ｄ，骨折的發生率仍會高達45%！
若有骨鬆問題，只想靠吃鈣片改善卻不進行治療，就好比想在山坡地蓋房子，光填土卻不做好水土保持一樣，即使房子建好了，依舊會存在很高的坍塌風險。
預防骨鬆、對抗骨鬆，首要了解自己的骨質，幾歲都不嫌晚唷！
第二部-完整規劃，術前骨優
您知道嗎?
在骨質不佳的情況下進行手術，除了難度提高、恢復期更長，併發症（如骨折、植入物鬆脫）的風險也會上升！
骨質疏鬆對手術的影響
- 椎體成型手術:鄰近骨折的機率將增加4.62倍
- 脊椎固定融合手術:鋼釘難抓緊骨頭
- 人工膝關節手術:增加骨折或無菌性鬆脫的風險
良好的骨密度，對手術的益處
- 術中出血更少，疼痛感更低，植入物的穩定度更好
- 針對骨質疏鬆患者 ：
- 脊椎骨折：術後持續使用骨鬆藥物治療3年以上，死亡風險可降低47％
- 全膝關節置換：術前使用骨鬆藥物保骨，術後併發症的發生率可降低31%
因此，若想讓手術成果更佳，我們可以:
- 術前了解骨況，評估病情 ：
在醫師評估下進行骨密度檢查，確定有骨質疏鬆者，若條件允許，務必先進行骨鬆治療至少2個月，再進行手術。
- 與醫師討論手術＋療程方案：
選擇適合自己的手術方案，如有骨鬆/高骨折風險，應持續進行骨鬆治療。
- 視需求選用相關醫材：
- 骨質疏鬆專用鋼釘: 中空設計加側孔，有助於骨泥滲出固定螺釘
- 自費人工骨(含骨生長因子)
- 鈦合金材質融合器
手術的成功，需要醫師與病友一同來努力喔!
第三部-對抗骨鬆，術後無優
您知道嗎?
在接受完骨折灌漿，或人工關節手術後，並非一勞永逸！若本身骨密度就不足，再次骨折或關節鬆脫的風險反而會升高！
如骨質密度差，在做完骨折灌漿後，約有20%的機率會發生新骨折，反覆翻修手術的機率將上升至75%
人工關節置換術後，周邊骨質會加速流失
- 膝關節:周邊的骨密度在2年內將流失約15%
- 髖關節:股骨柄旁的骨質流失較快速
為了維持術後生活品質，同時避免再次手術，應注意:
1.搭配適當復健運動，特別是「負重運動」
- 骨骼的強度需要靠負重運動來強化
- 隨著肌力增加，可有效減輕骨骼和關節負擔
- 我們的體重就是一種負重，所以不一定要去健身房喔!
- 推薦進行的負重運動：
- 棒式運動Plank
- 橋式訓練Bridge
- 靠牆下蹲運動 Wall Slide
2.減少/避免菸酒
以免加速骨質流失或影響術後骨骼癒合。
3.飲食中注重鈣質的攝取，必要時選用鈣片等補充品
每日應補充:鈣1200毫克、維生素D 800~1000單位。
骨質疏鬆/高骨折風險族群特別留意：
術後應持續使用促骨生成藥物至少8個月，以期達到最佳治療效果！
