找對好幫手，走得更自在！退化性關節炎族群輔具挑選全攻略【輔具系列】

退化性關節炎（Osteoarthritis）是銀髮族最常見的關節退化疾病之一，根據衛福部統計，台灣約有百萬人以上受此困擾。退化性關節炎常發生於膝蓋、髖關節、脊椎與手部等部位，症狀包括疼痛、腫脹、僵硬、活動受限，甚至影響到日常生活與行動安全。

此時，「輔具」成為了極為重要的生活幫手！不僅能減少疼痛與關節壓力，也能提升自主行動能力，減少跌倒風險。不過，輔具百百種，該如何挑選最適合自己的呢？

💪退化性關節炎「輔具」起到什麼作用？

退化性關節炎會造成關節軟骨磨損、骨刺形成與發炎腫脹

而若能搭配正確的輔具與使用方式，能有效改善生活品質、避免症狀惡化，像是：

• 減輕關節負擔

• 穩定身體姿勢與步態

• 提升活動範圍與安全性

• 減少疼痛與疲勞感

輔具對應推薦圖表

👉挑選輔具的三大重點！

1. 依據功能與需求選擇，不同輔具對應不同症狀：

• 手杖：適用單側膝關節疼痛或早期退化者

• 助行器：適合雙側退化或平衡不穩者

• 馬桶升高座：髖關節退化者如廁更安全

2. 注意尺寸與適配性：

• 手杖高度須調整至手自然下垂時，手腕齊平的位置

• 護膝須包覆舒適但不壓迫

• 助行器寬度需能通過家中通道與門口

3. 材質與安全性：

• 選擇止滑設計、不易變形、符合人體工學的輔具

• 底部防滑墊、握柄防汗設計，可大幅降低跌倒風險

👀使用輔具時的注意事項

• 初次使用建議請物理治療師或醫師教學，正確步伐與使用方法。

• 每3-6個月檢查一次是否磨損或需更換部件。

• 勿長期依賴，仍需維持肌力訓練與基本活動度。

• 有疼痛或姿勢不正，應立即調整輔具或就醫評估。

• 使用拐杖或助行器時，經過門檻要小心跨越，留意絆倒。

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